تنظر إلى المرآة بعد الاستيقاظ فتجد خديك أثقل من المعتاد وجفنيك منتفخين، وكأن وجهك ليس وجهك. انتفاخ الوجه موقف يمر به الجميع تقريباً، وفي أغلب الحالات يكون بسيطاً ومؤقتاً: سوائل زائدة تجمّعت في أنسجة الوجه الرخوة بعد عشاء مالح أو ليلة قصيرة أو رحلة طيران طويلة أو بكاء، ثم تختفي خلال ساعات.
في هذا الدليل نشرح أسباب انتفاخ الوجه الشائعة، وما يخففه بسرعة، وكيف تقلل تكراره، ثم العلامات التي تعني أن الأمر يحتاج إلى طبيب لا إلى ملعقة باردة. وفي صباحات الانتفاخ يحب كثيرون خطوة منعشة مثل ماسك القهوة الورقي بعد تبريده في الثلاجة.
لماذا ينتفخ الوجه؟
جلد الوجه، خصوصاً حول العينين وعلى الخدين، رقيق وتحته نسيج رخو يحتفظ بالسوائل بسهولة. حين يحبس الجسم ماءً أكثر من حاجته، أو حين يتهيّج الجلد ويلتهب، يظهر ذلك على الوجه قبل أي مكان آخر. والجاذبية تلعب دورها أيضاً: الاستلقاء ساعات طويلة يسمح للسوائل بالاستقرار في الوجه بدلاً من نزولها نحو الساقين كما يحدث ونحن واقفون.
انتفاخ الوجه في الصباح
الانتفاخ الصباحي هو الأكثر شيوعاً، وسببه الأساسي وضعية النوم. بعد ساعات من الاستلقاء تتجمع السوائل حول العينين وفي الخدين، ثم يبدأ الجسم بتصريفها بمجرد أن تقف وتتحرك. لهذا يخف الانتفاخ عادةً خلال ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ.
ويزداد وضوحاً إذا نمت على بطنك أو بوجهك على الوسادة، أو إذا تناولت وجبة مالحة في وقت متأخر، أو سهرت أكثر من المعتاد. رفع الرأس قليلاً بوسادة إضافية أثناء النوم يساعد بعض الناس.
أسباب انتفاخ الوجه الشائعة
- الملح: الصوديوم الزائد يجعل الجسم يحتفظ بالماء، ووجبات المطاعم والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة المالحة في المساء من أكثر المتهمين.
- قلة النوم أو النوم المتقطع: السهر يترك أثره على الوجه، وخاصة تحت العينين. وإن كان ما يزعجك هو اللون الداكن لا الانتفاخ، فاقرأ دليل الهالات السوداء.
- الكحول: يسبب الجفاف ويوسّع الأوعية الدموية، فيبدو الوجه ممتلئاً ومحمراً في اليوم التالي.
- البكاء: يلتهب الجلد الرقيق حول العينين وينتفخ لساعات.
- الحساسية: حساسية الغبار وحبوب اللقاح والعطور تسبب انتفاخ الجفون مع حكة ودموع وعطاس.
- التغيرات الهرمونية: تلاحظ كثير من النساء انتفاخاً قبل الدورة الشهرية وخلال الحمل.
- تهيّج الجلد: كريم أو مكياج جديد قد يسبب تورماً مع احمرار وحكة، فأوقفه وراقب.
- بعض الأدوية: مثل أقراص الكورتيزون عند استخدامها أسابيع، فقد تجعل الوجه أكثر استدارة. لا توقف أي دواء موصوف من تلقاء نفسك، بل تحدث مع طبيبك.
- الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية قد يسبب تورم الوجه والعينين، وغالباً يرافقه تعب وزيادة وزن وشعور بالبرد وجفاف الجلد.
كيف تخفف انتفاخ الوجه بسرعة؟
البرودة أولاً
اغسل وجهك بماء بارد، أو ضع قطعة قماش مبللة باردة لبضع دقائق، أو ملعقتين من الثلاجة تحت العينين بلطف. البرودة تضيّق الأوعية الدموية فتهدأ الانتفاخة. أما مكعبات الثلج فلفّها دائماً بمنديل ولا تضعها مباشرة على الجلد أكثر من دقيقة.
تحرّك
المشي قليلاً أو بضع دقائق من الحركة الخفيفة تساعد السوائل على التصريف أسرع من البقاء في السرير.
تدليك خفيف
بأطراف أصابع نظيفة وقليل من المرطب، مرّر يديك من منتصف الوجه نحو الخارج ثم إلى الأسفل باتجاه الرقبة. الضغط يكون خفيفاً جداً، دون شدّ للجلد.
ماء وأقل ملح
اشرب الماء خلال اليوم، وأجّل الأطعمة المالحة إلى أن يخف الانتفاخ.
ماسك ورقي بارد
ماسك مبرّد في الثلاجة يمنح شعوراً منعشاً ويرطب البشرة بينما يقوم البرد بالعمل الأساسي. يمكنك الاختيار من ماسكات الوجه عندنا، أو قراءة دليل أفضل ماسك للوجه لتعرف ما يناسب بشرتك.
كيف تمنع عودة الانتفاخ؟
- خفّف الملح في وجبة العشاء تحديداً، واقرأ ملصقات الأطعمة الجاهزة.
- نم سبع ساعات على الأقل، وجرّب النوم على ظهرك مع وسادة إضافية.
- اشرب كفايتك من الماء، فالجفاف يدفع الجسم إلى حبس ما لديه، خصوصاً في حرّ الإمارات وتحت التكييف المستمر.
- قلّل الكحول، ولا تشرب القهوة بعد العصر لأنها قد تفسد نومك.
- عالج الحساسية: نظّف الغبار، وغيّر أغطية الوسائد أسبوعياً، واسأل الصيدلي عن مضاد حساسية مناسب.
- جرّب أي منتج جديد على بقعة صغيرة قبل وضعه على الوجه كله، وحافظ على روتين العناية بالبشرة بسيطاً ولطيفاً.
هل تفيد القهوة أو الكافيين في انتفاخ الوجه؟
الكافيين حين يوضع على الجلد يضيّق الأوعية الدموية لفترة قصيرة، ولهذا نجده في كثير من كريمات العين والمنتجات التي تَعِد بتقليل الانتفاخ. والأبحاث على الكافيين في مستحضرات التجميل تدعم أثراً خفيفاً ومؤقتاً، لا علاجاً دائماً.
أما شرب القهوة فلا يضر البشرة بحد ذاته، لكن الإكثار منها، خصوصاً في المساء، قد يقلل جودة النوم، وقلة النوم من أشهر أسباب الانتفاخ. وننصح بالحذر من مقشرات القهوة المنزلية لأن حبيباتها خشنة وقد تهيّج الجلد إذا فركتها بقوة. للمزيد اقرأ دليل القهوة للبشرة.
وللأمانة: ماسك القهوة عندنا ماسك ورقي مكوّنه الفعّال الرئيسي هو النياسيناميد مع خلاصة القهوة، والكافيين غير مذكور في قائمة مكوناته، لذلك لا نَعِدك بأنه يزيل الانتفاخ. ما يقدمه فعلاً هو الترطيب والانتعاش، وإحساسه رائع حين يخرج من الثلاجة.
متى يحتاج انتفاخ الوجه إلى طبيب؟
اتصل بالإسعاف على 998 أو توجّه إلى الطوارئ فوراً إذا تورم وجهك أو شفتاك أو لسانك أو حلقك بشكل مفاجئ، خاصة مع صعوبة في التنفس أو البلع، أو طفح جلدي، أو دوخة. قد تكون هذه حساسية شديدة لا تحتمل الانتظار.
وراجع الطبيب قريباً في هذه الحالات:
- انتفاخ في جانب واحد من الوجه مع ألم أو احمرار أو حرارة أو سن ملتهب، فقد يكون التهاباً في الأسنان أو الجيوب الأنفية أو الغدد اللعابية.
- انتفاخ يستمر طوال اليوم لأكثر من أسبوع، أو يزداد سوءاً.
- تورم في الكاحلين أو الساقين أيضاً، أو بول رغوي، أو ضيق في النفس؛ فهذه قد تشير إلى مشكلة في الكلى أو القلب.
- تعب شديد وشعور بالبرد وزيادة في الوزن وجفاف واضح في الجلد؛ اسأل طبيبك عن فحص الغدة الدرقية.
- بدأت دواءً جديداً ثم أصبح وجهك أكثر امتلاءً أو انتفاخاً.
أسئلة شائعة عن انتفاخ الوجه
كم يستمر انتفاخ الوجه الصباحي؟
غالباً بين ساعة وساعتين بعد الاستيقاظ والحركة. إن بقي طوال اليوم لعدة أيام فهذا يستحق السؤال.
هل انتفاخ الوجه يعني زيادة في الوزن؟
ليس بالضرورة. الانتفاخ الذي يتغير بين الصباح والمساء سببه غالباً السوائل، أما الامتلاء الثابت الذي يتراكم ببطء فقد يكون دهوناً أو له سبب طبي.
هل يسبب الجفاف تورم الوجه؟
قد يحدث ذلك؛ حين لا يحصل الجسم على ماء كافٍ يميل إلى حبس ما لديه، ومع الملح يزداد الانتفاخ.
هل تكفي كريمات العين لعلاج الانتفاخ؟
قد تخففه قليلاً ولفترة قصيرة، لكنها لا تعالج السبب. النوم الجيد والملح الأقل والبرودة تصنع فرقاً أكبر.
هل انتفاخ الوجه خطير؟
في الغالب لا. الخطير هو التورم المفاجئ مع صعوبة التنفس، أو الانتفاخ المستمر مع أعراض أخرى، وكلاهما ذكرناه في قسم الطبيب أعلاه. وإن لاحظت احمراراً مع الانتفاخ فقد يفيدك دليل احمرار الوجه.
يصلك طلبك مجاناً إلى كل الإمارات، مع الدفع بالبطاقة أو Apple Pay أو عند الاستلام.
تصفّح كل ماسكات الوجه الكورية عندنا واختر ما يريح بشرتك.
ماسك القهوة
ماسك الصبار
ماسكات كورية
