نزهة على الشاطئ، أو طلعة إلى البر، أو ساعة في المسبح دون تجديد الواقي، ثم تعود في المساء وخداك وأنفك وجبهتك ساخنة ومشدودة وتؤلم عند اللمس. حروق الشمس في الوجه شائعة جداً في الإمارات، والعناية الصحيحة بها في الأيام الأولى تجعلها أخف، وتقلل احتمال التقشر الشديد والبقع الداكنة بعدها.
نشرح هنا ما تفعله فور الحرق، وكيف تهدّئ بشرة الوجه في البيت، وما الذي يجب أن تبعده عنها، وكم يستغرق التعافي، والعلامات التي تعني أنك تحتاج إلى طبيب. وإذا كانت بشرتك تحمرّ بسهولة عموماً، فقد يفيدك أيضاً دليل احمرار الوجه.
علاج حروق الشمس في الوجه: أول ساعات
- ابتعد عن الشمس فوراً وادخل إلى مكان مغلق إن أمكن، فالحرق يستمر في الظهور لساعات بعد التعرض.
- برّد البشرة بماء بارد لا مثلّج، أو بقطعة قماش نظيفة مبللة لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة، وكرر ذلك عدة مرات في اليوم. جفّف بالتربيت واترك الجلد رطباً قليلاً.
- رطّب والجلد ما زال رطباً بمنتج خفيف خالٍ من العطر. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بالمرطبات التي تحتوي على الصبار أو الصويا.
- اشرب ماءً أكثر من المعتاد، فالحرق يسحب السوائل نحو الجلد، والجفاف يحدث بسرعة في حرّ الإمارات.
- مسكّن مثل الإيبوبروفين قد يخفف الألم والتورم إن كان مناسباً لك، واسأل الصيدلي إن كانت لديك حالة صحية أو تتناول أدوية بانتظام.
كيف تهدّئ حروق الشمس في الوجه في البيت؟
- الكمادات الباردة كلما عادت الحرارة إلى الجلد خلال اليوم.
- الصبار: جل الصبار أو ماسك الصبار يمنح إحساساً بالبرودة ويضيف رطوبة، وإحساسه أجمل إذا حفظته في الثلاجة. هو للتهدئة والراحة وليس علاجاً يسرّع الشفاء. اقرأ فوائد جل الصبار للوجه.
- البانثينول (فيتامين B5) يهدّئ الجلد المتضرر ويساعده على التعافي، والتفاصيل في دليل البانثينول.
- غسول لطيف مرة واحدة يومياً بماء فاتر، دون فرك أو فرشاة تنظيف.
- كريم هيدروكورتيزون خفيف من الصيدلية قد يخفف الحكة والالتهاب لأيام قليلة على مساحات صغيرة، بعيداً عن العينين، وبعد سؤال الصيدلي.
ما الذي تبعده عن الوجه المحروق؟
- المكونات القوية: الريتينول والأحماض المقشرة والمقشرات الحبيبية وسيروم فيتامين سي القوي حتى يشفى الجلد تماماً.
- الطبقات الثقيلة الدهنية مثل الفازلين في أول يوم أو يومين، فأطباء الجلد يحذرون من أنها قد تحبس الحرارة في الجلد.
- الكريمات المخدّرة التي تنتهي أسماؤها بـ«كايين» مثل البنزوكايين، لأنها قد تهيّج الجلد أو تسبب حساسية.
- العطور والتونر الكحولي، فهي تلسع الجلد المحروق.
- الوصفات المنزلية مثل الليمون ومعجون الأسنان والخل، والثلج مباشرة على الجلد، فكلها قد تزيد الضرر.
- المكياج قدر الإمكان لعدة أيام.
التقشر والانتفاخ بعد الحرق
يبدأ التقشر عادةً بعد بضعة أيام، حين تتخلص البشرة من طبقتها المتضررة. اتركه يسقط وحده؛ فنزع القشور يترك مناطق حساسة، وقد يسبب بقعاً داكنة على البشرة الحنطية والسمراء. استمر في الترطيب واستخدم منشفة ناعمة.
والانتفاخ الخفيف حول العينين والخدين شائع في أول يوم أو يومين، ويساعد رفع الرأس قليلاً أثناء النوم مع الكمادات الباردة. أما التورم الشديد أو الذي يزداد أو يصيب العينين فيحتاج إلى طبيب.
وعلى البشرة الداكنة قد لا يظهر الاحمرار بوضوح، بل يظهر الحرق على شكل اسمرار وألم وشدّ، وهو حرق يحتاج إلى العناية نفسها.
كم تستغرق حروق الشمس لتشفى؟
يصل الاحمرار والألم إلى ذروتهما عادةً خلال يوم أو يومين، والحرق الخفيف يهدأ غالباً خلال أسبوع تقريباً، أما الحرق المصحوب بتورم أو فقاعات فقد يحتاج وقتاً أطول. وقد تبقى البشرة حساسة لأيام بعد زوال الاحمرار، فأبقِ روتينك بسيطاً حتى تعود إلى طبيعتها.
حروق الشمس من البحر والسباحة
الماء والرمل يعكسان أشعة الشمس على الوجه، والماء يبرّد الجلد فلا تشعر بالحرارة وأنت تسبح، ولهذا تكون حروق الشمس من البحر والمسبح أشد مما تتوقع. والماء والعرق يزيلان الواقي أسرع، فجدّده بعد كل سباحة. وبعد الحرق، اشطف الكلور أو الملح بماء فاتر، وابدأ التبريد والترطيب، وتجنب العودة إلى الشمس حتى يهدأ الجلد. ولأن الحرق قد يضعف حاجز البشرة لفترة، يفيدك دليل حاجز البشرة في مرحلة الترميم.
متى تحتاج حروق الشمس إلى طبيب؟
معظم حروق الوجه تُعالج في البيت، لكن راجع الطبيب سريعاً إذا:
- ظهرت فقاعات، خصوصاً على مساحة كبيرة أو على الوجه.
- حدث تورم شديد في الوجه أو الجفون، أو ألم في العينين مع حساسية للضوء.
- ارتفعت حرارتك أو شعرت بقشعريرة أو صداع أو غثيان أو دوخة، فقد تكون علامات إجهاد حراري أو حرق شديد.
- شعرت بتشوش أو إغماء، أو تسارع النبض، أو قلّ التبول كثيراً.
- ظهرت علامات التهاب: ألم يزداد، أو صديد، أو احمرار ينتشر.
- أصيب رضيع أو طفل صغير بحروق الشمس.
وفي حالة التشوش أو الإغماء أو الحرارة المرتفعة جداً، اتصل بالإسعاف على 998.
كيف تتجنب حروق الشمس مرة أخرى؟
- احمِ الوجه والأذنين والرقبة يومياً بواقٍ يغطي نوعي الأشعة وبمعامل SPF 30 فما فوق، وجدّده كل ساعتين تقريباً في الخارج وبعد السباحة أو التعرق.
- اختر للبحر والمسبح والبر الصباح الباكر أو آخر العصر، حين تكون الأشعة أضعف.
- استخدم الظل والقبعة العريضة والنظارة الشمسية.
- تذكّر أن الحرق ممكن في الأيام الغائمة أو العاصفة، وفي القيادة الطويلة والنافذة مفتوحة.
نحن لا نصنع واقياً شمسياً، فاختر واقياً واسع الطيف ترتاح لقوامه، لأن الواقي الذي تحبه هو الذي ستجدده فعلاً.
اختياراتنا لما بعد الحرق
- ماسك الصبار الورقي: ورقة مشبعة تجمع الصبار والجلسرين والبانثينول وبيتا جلوكان والسنتيلا وحمض الهيالورونيك. برّده في الثلاجة واستخدمه بعد أن تتوقف اللسعة، لطبقة باردة مرطبة. فيه عطر، فاختبره أولاً، ولا تضعه على جلد فيه فقاعات أو جروح.
- كريم النهار والليل: كريم النهار مرطب مناسب بعد الشمس، فيه البانثينول وزيت الصويا وزبدة الشيا والصبار وعرق السوس، دون فازلين ودون عطر مضاف، ولا يحتوي على عامل حماية. أما كريم الليل ففيه فيتامين سي والأربوتين وعطر، فأجّله حتى يشفى الجلد تماماً.
أسئلة شائعة عن حروق الشمس
ما أسرع علاج لحروق الشمس في الوجه؟
الابتعاد عن الشمس، ثم التبريد بالماء أو الكمادات، والترطيب والجلد رطب، وشرب الماء. لا شيء يسرّع الشفاء فعلاً، لكن هذه الخطوات تريحك وتقلل المضاعفات.
هل الصبار مفيد لحروق الشمس؟
نعم كمهدئ. اختر جلاً بسيطاً أو منتجاً بالصبار دون كحول، وأوقفه إن لسع.
هل أضع الثلج على وجهي المحروق؟
ليس مباشرة. الماء البارد أو القماش المبلل أفضل، فالثلج قد يؤذي الجلد المحروق.
هل تترك حروق الشمس بقعاً داكنة؟
قد يحدث ذلك، خصوصاً على البشرة الحنطية والسمراء أو عند نزع القشور. وحماية المنطقة من الشمس أثناء الشفاء تقلل الاحتمال، ودليل التصبغات يشرح كيف تتعامل مع أي آثار.
متى أعود إلى روتيني المعتاد؟
بعد أن يزول الألم والتقشر ولا يلسع الجلد مع المرطب، أعد المكونات القوية واحداً تلو الآخر.
يصلك طلبك مجاناً إلى كل الإمارات، مع الدفع بالبطاقة أو Apple Pay أو عند الاستلام.
برّد، وهدّئ، وامنح بشرتك وقتها، ثم ابحث عن ترطيب لطيف بين ماسكات الوجه المتوفرة لدينا.
ماسك الصبار
كريم النهار والليل
ماسكات مرطبة
